セルライトの効果的な落とし方｜誰でもできる解消方法とは？
セルライトや肉割れは、体質に左右されやすく
両者とも、痩せていてもできる可能性があります。
まずはセルライトですが・・・
セルライトはタダの脂肪とは違い、運動などで落としきることが
難しく、解消するにはマッサージや揉み出しなどを行う必要があります。
セルライトは脂肪細胞がダメージを受けた状態・・
主に水分や脂肪、老廃物の塊で、通常の脂肪のように運動によって
基礎代謝をあげたり、カロリーを消費しても燃焼することがないので
厄介なんですよね。。
しかも、早い段階で解消に努めないと、どんどん重症化していき
最初のうちは手で揉み出さないと分からなかった、お肌内部の
凸凹も、次第にどんどん成長してきて見た目にわかるようになってきます。
諸説ありますが、、、
できる、主な原因は「食生活」「ライフスタイル」「体質（女性ホルモン）」など。
◯甘いものやファストフード、お菓子インスタント食品などを
摂ることが多い、お酒をたくさん呑む、野菜類をあまり摂らない。
◯常にカラダを締め付けるものを身につけている（ガードルとか）
姿勢が悪い、タバコを吸う、立ち仕事、デスクワークで血行が悪い。
◯下半身太り、下半身がよく浮腫む方。
と、言った方は要注意ですね。。
次に解消法ですが・・・
手で揉み出して、凸凹が分かる位の早い段階までなら
時間を掛ければ自分自身で解消することも可能。
お肌（皮膚表面）が完全に凸凹、、「オレンジピールスキン」などと
呼ばれる段階までいってると、、自力は難しく・・
ある程度の状態になるまで、エステや美容外科のご厄介に
なった方がいいかもしれません（泣）
では、、
ここでは下半身のマッサージ（揉み出し）について説明しますね^^
セルライトは運動によって燃えない脂肪の塊、と書きましたが
全く運動が役に立たないわけでもありません。
要は組み合わせです。
まず、セルライトは、、そうですね、、、
「ラード」をイメージすると分かりやすいかも知れませんね
こういったお肉の脂って、常温では固まっていますよね、、
ある程度熱を加えないと溶けないっていうか。。
セルライトも同じで外からの熱や専用器具(ラジオ波、超音波）などで
ある程度刺激を与えるというか、、溶けやすくしてやる必要があります。
専用器具がないなら、セルライトが気になる部分を
お風呂で温めてやったり、タオルを温めたもので熱を与えてやったりしときます。
後は下から上へ、揉み出しマッサージを行っていきます。
（ふくらはぎ〜太ももへ）
最初のうちは多少痛みを伴うかもしれませんが、、
続けていれば、段々と慣れてくると思います。
滑りが悪いなら、ベビーオイルやセルライト専用の
燃焼効果を持つ、ボディジェルなどを使うのもいいでしょう。
要は、、凝り固まった脂肪細胞を、排出しやすい形にしてやり
リンパ（血管）を通して上半身方向へ戻してやるって感じ^^
これに、ある程度の有酸素運動（ウォーキング）やストレッチ
なども加えてやり、常に下半身の血行をよくしてやることも大事ですね。